Bài viết

Bài tập Pilates với tường là một dạng biến thể của Pilates truyền thống, sử dụng tường như một điểm tựa để hỗ trợ và giúp bạn thực hiện các động tác chính xác và hiệu quả hơn. Hôm nay, các bạn hãy theo chân IGA tìm hiểu liệu hiệu quả bài tập Pilates với tường có khác tập với dụng cụ không? và cần phải lưu ý gì tập luyện Pilates với tường.

Mông tròn là một trong những tiêu chuẩn của vẻ đẹp quyến rũ của phụ nữ. Chính vì vậy, các bài tập Pilates mông đang trở nên ngày càng phổ biến. Trong bài viết dưới đây, IGA Pilates sẽ giới thiệu cho bạn 10+ bài tập giúp cho mông căng tròn và cải thiện dáng mông lõm đơn giản mà hiệu quả.

Tập luyện thể dục thể thao để cải thiện vóc dáng đang trở thành xu hướng của nhiều người. Nhu cầu tập Pilates ngày càng tăng cao, kéo theo sự xuất hiện của hàng loạt phòng tập Pilates.

Để rèn luyện sức khỏe và duy trì vóc dáng cân đối, Pilates là một phương pháp tập luyện đang ngày càng được nhiều người lựa chọn. Nếu bạn cũng đang quan tâm đến Pilates và muốn tìm hiểu về các địa chỉ tập Pilates uy tín, chất lượng ở Hà Nội thì hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây của IGA nhé.

Tập luyện thể dục, thể thao là một trong những cách tốt nhất để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. Hiện nay, có rất nhiều bộ môn tập luyện khác nhau, mỗi bộ môn có những ưu điểm và nhược điểm riêng, phù hợp với những mục tiêu và nhu cầu khác nhau của người tập. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về hai bộ môn tập luyện phổ biến là Yoga và Pilates nhằm giúp người tập hiểu được khái niệm về pilates và yoga; Pilates khác gì Yoga không, đồng thời có thể cũng như dễ dàng so sánh cách tập luyện của 2 bộ môn này.

Bạn đang mơ ước sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc và quyến rũ? Bạn đã thử nhiều phương pháp làm săn chắc eo nhưng chưa đạt được kết quả như mong muốn? Với những bài tập Pilates cho eo thon tác động sâu vào vùng cơ bụng, không chỉ giúp bạn siết eo mà còn tăng cường sức mạnh cơ core, cải thiện tư thế và mang lại vóc dáng cân đối, khỏe mạnh.