Bài viết

Tập yoga nên uống nước gì? Việc lựa chọn loại nước uống phù hợp rất quan trọng để duy trì sự cân bằng cơ thể, tăng hiệu quả luyện tập và hỗ trợ thải độc. Hãy để chuyên viên tư vấn igapilates.vn chia sẻ thông tin vấn đề này trong bài viết sau đây nhé.

Tập yoga chữa đau lưng vai gáy là phương pháp nhẹ nhàng giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng và cải thiện tư thế. Thông qua các động tác kéo giãn và hít thở điều hòa, bài tập giúp tăng tuần hoàn máu, giải phóng áp lực tích tụ ở vùng vai gáy và lưng.

Trước khi tập Yoga nên ăn gì? Thông tin người dùng cần biết hiện nay để có chế độ ăn phù hợp sau mỗi buổi tập hiệu quả. Hãy đẻ e chúng tôi tìm hiểu và chia sẻ thông tin vấn đề này ngày trong bài viết sau đây nhé.

Bài tập Pilates giảm mỡ bụng hiện nay tại nhà bạn đã biết chưa? Hãy xem ngay bài viết sau đây của chúng tôi muốn chia sẻ đến với bạn đọc muốn biết đến. Mời các bạn tham khảo ngay nhé.

Chế độ ăn cho người tập Yoga là một trong những yếu tố rất quan trọng để giúp các bạn có một vóc dáng đẹp, thon gọn. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và chia sẻ thông tin chi tiết vấn đề này ngay trong bài viết sau đây nhé.

Tập Pilates đốt bao nhiêu calo? Thông tin dành cho những ai đang muốn tìm hiểu về bộ môn Pilates này trong khoảng thời gian gần đây. Hãy để chúng tôi tìm hiểu và chia sẻ vấn đề này ngay trong bài viết sau đây nhé

Là một trong những tư thế yoga đẹp và mạnh mẽ nhất, tư thế vũ công là sự kết hợp hài hòa giữa thăng bằng, mở rộng và tính nghệ thuật. tư thế vũ công giúp người tập phát triển sức mạnh nội tâm và cải thiện sự tập trung. Cùng IGA tìm hiểu chi tiết về cách thực hiện đúng kỹ thuật và những lợi ích mà tư thế này mang lại.

Tư thế vặn mình trong yoga là một trong những động tác phổ biến, vừa giúp tăng cường sức khỏe cột sống, vừa mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa và tinh thần. Trong bài viết này, hãy cùng IGA tìm hiểu chi tiết về tư thế Vặn mình, cách thực hiện, những lưu ý và các biến thể giúp bạn đa dạng hóa bài tập yoga mỗi ngày.

Bài tập Pilates giảm mỡ toàn thân – Phương pháp luyện tập nhẹ nhàng nhưng tác động sâu vào cơ thể, đặc biệt là vùng cơ trung tâm. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá các bài tập Pilates đơn giản, dễ thực hiện tại nhà.

Tư thế tam giác là một trong những tư thế nền tảng trong yoga, giúp tăng cường sự dẻo dai, cải thiện sự cân bằng và hỗ trợ điều hòa hơi thở. Không chỉ đơn giản và dễ tiếp cận với người mới bắt đầu, tư thế này còn mở ra nhiều biến thể nâng cao như tư thế tam giác vặn, mang lại lợi ích toàn diện cho cơ thể và tinh thần.

Một trong những tư thế thường gặp, dễ thực hiện nhưng lại đòi hỏi sự tập trung cao chính là tư thế quỳ trong yoga. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả và tránh chấn thương, bạn cần hiểu rõ cách thực hiện và những lưu ý quan trọng trước khi bắt đầu.

Tư thế Ngọn núi là một trong những tư thế cơ bản nhất trong yoga. Tập tư thế này sẽ mang lại lợi ích về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần cho người tập. Tuy nhiên, một số người vẫn chưa nắm vững các kỹ thuật  và hiệu quả mang lại khi tập tư thế này. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp những khúc mắc để bạn có cách tập tư thế Ngọn núi hiệu quả nhất.