Bài tập Pilates cơ bản là một hệ thống bài tập luyện thể dục toàn thân tập trung vào việc cải thiện sức mạnh, sự linh hoạt, sự cân bằng và kiểm soát cơ thể. Pilates là một lựa chọn tuyệt vời cho người mới bắt đầu vì nó không yêu cầu nhiều thiết bị và có thể được thực hiện ở nhà hoặc tại phòng tập thể dục. Hôm nay, IGA sẽ bật mí cho các bạn những bài tập Pilates cơ bản dành cho người mới bắt đầu và một số vấn đề cần quan tâm khi bắt đầu tập luyện cùng bộ môn này nhé.

Bài tập Pilates là phương pháp tập luyện thể chất và tinh thần được phát triển vào đầu thế kỷ 20 bởi huấn luyện viên người Đức Joseph Pilates. Phương pháp này tập trung vào việc cải thiện sức mạnh, độ linh hoạt, sự phối hợp và sự cân bằng. Nó được thực hiện thông qua một loạt các bài tập Pilates trên thảm hoặc sử dụng các thiết bị chuyên dụng.

Tập luyện thể dục thể thao để cải thiện vóc dáng đang trở thành xu hướng của nhiều người. Nhu cầu tập Pilates ngày càng tăng cao, kéo theo sự xuất hiện của hàng loạt phòng tập Pilates. Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên chọn phòng tập nào, hãy tham khảo bài viết này của IGA về Key Pilates, một phòng tập Pilates uy tín tại Hà Nội.