Bài tập

Bài tập Pilates giảm cân toàn thân với máy tập Cadillac là một bài tập kết hợp nhiều động tác Pilates cơ bản và nâng cao. Nó giúp làm mềm dẻo cơ bụng, cải thiện sức mạnh lõi và tăng cường sự linh hoạt. Bài tập này không chỉ giúp định hình cơ bụng mà còn làm giảm cân hiệu quả khi được thực hiện đúng kỹ thuật và thường xuyên.

Máy tập Pilates Reformer giúp bạn tăng cường sức mạnh của các nhóm cơ chính, bao gồm cơ bụng, cơ lưng, cơ cánh tay, cơ chân và cơ mông. Điều này giúp bạn cải thiện khả năng vận động và cân bằng của cơ thể.

Máy tập Pilates Ladder Barrel có thể giúp cải thiện sức mạnh và sự linh hoạt của các nhóm cơ chính, bao gồm cơ bụng, cơ lưng, cơ cánh tay và cơ chân.

Pilates Crab là một bài tập yêu cầu người tập có sự cân bằng, linh hoạt và khả năng kiểm soát cơ thể tốt. Nếu bạn muốn nâng cao sức bền, cải thiện sự dẻo dai và làm chủ chuyển động của mình, đây là một lựa chọn đáng để thử. Trong bài viết này, IGA sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết về bài tập Pilates Crab.

Đối với người yêu thích bộ môn Pilates, bài tập Seal là một lựa chọn đáng để thử. Đây là bài tập giúp cải thiện sự linh hoạt của cột sống, tăng cường cơ bụng và rèn luyện khả năng kiểm soát cơ thể. Cùng IGA khám phá cách thực hiện bài tập này đúng kỹ thuật để đạt được hiệu quả tốt nhất!

Bạn đang tìm kiếm một bài tập Pilates nâng cao giúp kiểm soát cơ thể tốt hơn? Pilates Boomerang là bài tập có sự kết hợp hoàn hảo giữa sức mạnh, thăng bằng và linh hoạt, là lựa chọn lý tưởng dành cho bạn. Khám phá tất tần tật kiến thức về bài tập này cùng IGA trong bài viết dưới đây.