Bài viết

Giữa hàng loạt lựa chọn tập luyện, nhiều người băn khoăn phụ nữ nên tập gym hay yoga để đạt được hiệu quả tốt nhất. Mỗi hình thức đều có những lợi ích riêng, phù hợp với từng thể trạng và mục tiêu khác nhau. Qua bài viết dưới đây, igapilates.vn sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về sự khác biệt giữa gym và yoga, từ đó lựa chọn được phương pháp phù hợp nhất với bản thân.

Trong thế giới Pilates hiện đại, hai thiết bị nổi bật thường được nhắc đến là Pilates Reformer và Pilates Tower. Dù đều mang lại lợi ích vượt trội cho sức khỏe và vóc dáng, nhưng mỗi loại máy lại phù hợp với những mục tiêu và người tập khác nhau. Vậy làm thế nào để phân biệt giữa Pilates Reformer và Pilates Tower? Hãy cùng IGA khám phá ngay trong bài viết dưới đây!

Khởi động trước khi tập Pilates không chỉ giúp làm nóng cơ thể mà còn đóng vai trò then chốt trong việc kích hoạt cơ lõi, cải thiện độ linh hoạt và hạn chế chấn thương. Dù bạn là người mới hay đã tập lâu, đừng bỏ qua bước này nếu muốn buổi tập đạt hiệu quả tối đa.

Bài tập yoga buổi sáng là một phương pháp tuyệt vời để khởi đầu ngày mới một cách nhẹ nhàng, tích cực và tràn đầy năng lượng. Thực hành yoga vào buổi sáng giúp đánh thức cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sự dẻo dai và tinh thần tỉnh táo. Một buổi tập thường kéo dài từ 15 đến 30 phút, bao gồm các động tác kéo giãn cơ thể, hít thở sâu và thiền ngắn.

Khám phá các bài tập chữa đau lưng thoát vị đĩa đệm giúp bạn giảm đau, tăng cường độ linh hoạt, dẻo dai cho sức khỏe của con người. Mời các bạn xem ngay bài viết sau

Pilates là một phương pháp luyện tập được ưa chuộng bởi hiệu quả vượt trội trong việc cải thiện vóc dáng, tăng cường sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt, người tập cần hiểu rõ nguyên tắc của phương pháp tập Pilates.

Tập yoga nên uống nước gì? Việc lựa chọn loại nước uống phù hợp rất quan trọng để duy trì sự cân bằng cơ thể, tăng hiệu quả luyện tập và hỗ trợ thải độc. Hãy để chuyên viên tư vấn igapilates.vn chia sẻ thông tin vấn đề này trong bài viết sau đây nhé.

Tập yoga chữa đau lưng vai gáy là phương pháp nhẹ nhàng giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng và cải thiện tư thế. Thông qua các động tác kéo giãn và hít thở điều hòa, bài tập giúp tăng tuần hoàn máu, giải phóng áp lực tích tụ ở vùng vai gáy và lưng.

Trước khi tập Yoga nên ăn gì? Thông tin người dùng cần biết hiện nay để có chế độ ăn phù hợp sau mỗi buổi tập hiệu quả. Hãy đẻ e chúng tôi tìm hiểu và chia sẻ thông tin vấn đề này ngày trong bài viết sau đây nhé.

Bài tập Pilates giảm mỡ bụng hiện nay tại nhà bạn đã biết chưa? Hãy xem ngay bài viết sau đây của chúng tôi muốn chia sẻ đến với bạn đọc muốn biết đến. Mời các bạn tham khảo ngay nhé.

Chế độ ăn cho người tập Yoga là một trong những yếu tố rất quan trọng để giúp các bạn có một vóc dáng đẹp, thon gọn. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và chia sẻ thông tin chi tiết vấn đề này ngay trong bài viết sau đây nhé.

Tập Pilates đốt bao nhiêu calo? Thông tin dành cho những ai đang muốn tìm hiểu về bộ môn Pilates này trong khoảng thời gian gần đây. Hãy để chúng tôi tìm hiểu và chia sẻ vấn đề này ngay trong bài viết sau đây nhé