Bài viết

Nếu bạn đang tìm một bài tập để nâng cao sự linh hoạt cơ lõi, cải thiện sự dẻo dai của cơ thể, Pilates Side Bend sẽ giúp bạn. Trong bài viết dưới đây, IGA sẽ cung cấp cho bạn những cách thực hiện bài tập này, đem lại hiệu quả tốt nhất.

Với các tư thế yoga sẽ có những bài tập và lợi ích, hiệu quả khác nhau đối với người tập. Tư thế cánh cung là động tác yoga tác động trực tiếp vào phần lưng, ngực và bụng, giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Cùng IGA tìm hiểu cách thực hiện tư thế cánh cung để đạt kết quả ưng ý.

Với các tư thế ngồi trong yoga, bất kì ai cũng có thể thực hiện được các động tác từ cơ bản đến nâng cao. Yoga ngồi giúp người tập cải thiện sự linh hoạt, tăng cường cơ bắp và ổn định tâm trí. Trong bài viết này, IGA sẽ giới thiệu và hướng dẫn bạn các tư thế yoga ngồi phổ biến nhất.

Bạn đam mê yoga và muốn có những bức ảnh đẹp để lưu giữ khoảnh khắc hoặc chia sẻ trên mạng xã hội? Các tư thế yoga chụp ảnh đẹp không chỉ giúp bạn thể hiện sự linh hoạt và cân bằng mà còn truyền tải tinh thần mạnh mẽ, thanh tịnh của bộ môn này. Dù bạn là người mới hay đã tập yoga lâu năm, IGA sẽ gợi ý những tư thế vừa đẹp mắt, vừa dễ thực hiện để bạn tự tin tạo dáng trước ống kính!

Maltese Planche là một trong những động tác đòi hỏi sức mạnh, sự kiểm soát cơ thể và kỹ thuật cao trong bộ môn thể hình và calisthenics. Đây là một biến thể nâng cao của Planche, yêu cầu cơ bắp cực kỳ mạnh mẽ, đặc biệt là phần vai, ngực, core và cánh tay. Cùng IGA khám phá động tác mới này!

Lat Pulley là một bài tập gym phổ biến giúp phát triển cơ lưng, đặc biệt là cơ xô. Chỉ với một máy kéo cáp và kỹ thuật đúng, bạn có thể dễ dàng thực hiện bài tập này để tăng cường sức mạnh, cải thiện vóc dáng và hỗ trợ các bài tập khác. Hãy cùng IGA khám phá chi tiết về Lat Pulley và cách thực hiện bài tập này hiệu quả nhất!

Gội đầu dưỡng sinh Cầu Giấy ở đâu tốt nhất? Dưới đây là danh sách top 10 địa chỉ uy tín, chất lượng mà bạn không nên bỏ qua, được tổng hợp dựa trên đánh giá thực tế của khách hàng.

Bạn đang tìm kiếm một tiệm nail Hà Nội vừa ĐẸP, vừa RẺ lại CHẤT LƯỢNG? Đừng bỏ lỡ danh sách TOP 15+ địa chỉ làm nail uy tín, giá cả phải chăng, được hội chị em Hà thành 'chọn mặt gửi vàng' dưới đây. Từ phong cách đơn giản đến những mẫu nail độc đáo, bài viết này sẽ giúp bạn 'lên đời' bộ móng một cách hoàn hảo

Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết về cách thực hiện Inverted Row đúng kỹ thuật, các biến thể, lịch tập và những lỗi thường gặp để bạn có thể tập luyện an toàn và đạt hiệu quả cao nhất.

Bài viết này sẽ là "cẩm nang" chi tiết, hướng dẫn bạn từ A đến Z về Lat Pulldown, từ kỹ thuật cơ bản đến các biến thể nâng cao, giúp bạn chinh phục bài tập "kinh điển" này!

Bạn đang tìm kiếm một bài tập đơn giản mà hiệu quả để cải thiện sức khỏe cột sống, xua tan những cơn đau nhức do ngồi nhiều? Pilates Spine Twist chính là giải pháp hoàn hảo dành cho bạn! Bài tập này không chỉ giúp tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai cho cột sống mà còn cải thiện tư thế, mang đến cho bạn một vóc dáng cân đối, khỏe mạnh. Hãy cùng khám phá bí quyết cho cột sống khỏe mạnh với Pilates Spine Twist qua bài viết dưới đây!

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn top 5 địa chỉ massage foot & body Gò Vấp được đánh giá cao nhất, dựa trên các tiêu chí: chất lượng dịch vụ, đội ngũ kỹ thuật viên, không gian, giá cả và phản hồi từ khách hàng