Phân biệt giữa Pilates Reformer và Pilates Tower

Pilates Reformer và Pilates Tower đều là thiết bị hỗ trợ tập luyện hiệu quả, nhưng mỗi loại lại phù hợp với mục tiêu khác nhau. Nếu bạn đang phân vân nên chọn loại nào, bài viết này từ IGA sẽ giúp bạn đưa ra quyết định phù hợp.

I. Phân biệt giữa Pilates Reformer và Pilates Tower

Trong thế giới Pilates hiện đại, hai thiết bị nổi bật thường được nhắc đến là Pilates Reformer và Pilates Tower. Dù đều mang lại lợi ích vượt trội cho sức khỏe và vóc dáng, nhưng mỗi loại máy lại phù hợp với những mục tiêu và người tập khác nhau. Vậy làm thế nào để phân biệt giữa Pilates Reformer và Pilates Tower? Hãy cùng khám phá ngay trong bài viết dưới đây!

1. Năng động, thử thách với Pilates Reformer

Pilates Reformer là thiết bị biểu tượng của phương pháp Pilates, nổi bật với phần bệ trượt linh hoạt được gắn với hệ thống lò xo kháng lực. 

Pilates Reformer hoạt động dựa trên cơ chế bệ trượt có thể di chuyển linh hoạt, kết hợp cùng dây đai, thanh đẩy và các lò xo điều chỉnh lực cản. Người tập có thể thực hiện các bài tập nằm, ngồi, quỳ hoặc đứng, tất cả đều yêu cầu sự kiểm soát, thăng bằng và vận động phối hợp nhịp nhàng.

1.1 Ưu điểm của Pilates Reformer

Pilates Reformer giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, giúp ổn định và cải thiện vóc dáng. Nhờ lực kháng từ lò xo, các nhóm cơ được hoạt động một cách toàn diện, góp phần cải thiện tư thế, tăng độ linh hoạt và khả năng cân bằng.

Một điểm cộng lớn là người tập có thể tùy chỉnh độ khó của bài tập bằng cách thay đổi lực căng lò xo, phù hợp cho cả người mới bắt đầu lẫn người đã tập luyện lâu năm.

1.2 Những người phù hợp với Pilates Reformer 

Nếu bạn yêu thích những buổi tập năng động, có độ thử thách cao, và mong muốn nâng cao sức mạnh cũng như sự kiểm soát cơ thể, thì Pilates Reformer chắc chắn sẽ là lựa chọn lý tưởng. Thiết bị này đặc biệt phù hợp với người tập trung vào việc săn chắc vóc dáng, đốt năng lượng và cải thiện sức bền cơ bắp.

Tham khảo thêm: Máy tập Pilates giá bao nhiêu

2. Kiểm soát, giãn cơ và phục hồi nhẹ nhàng với Pilates Tower

Pilates Tower là bài tập mang đến một trải nghiệm tập luyện nhẹ nhàng, sâu sắc và thiên về kiểm soát cơ thể. Đây là thiết bị thường được gắn cố định trên tường hoặc tích hợp với giường tập, gồm các thanh kim loại, dây lò xo và thanh kéo hỗ trợ cho các bài tập kéo giãn.

Pilates Tower giúp người tập tập trung tối đa vào tư thế, hơi thở và sự điều khiển của từng nhóm cơ. Các bài tập trên Tower thường nhẹ nhàng nhưng đòi hỏi sự chính xác và kiểm soát tốt, giúp người tập kết nối sâu với cơ thể.

2.1 Ưu điểm của Pilates Tower

Với các bài tập kéo giãn chuyên sâu, Pilates Tower giúp giảm căng cơ, cải thiện sự linh hoạt và dẻo dai của các nhóm cơ, đồng thời hỗ trợ rất tốt cho quá trình phục hồi sau chấn thương hoặc tình trạng sai lệch tư thế.

Các bài tập nhẹ nhàng, tập trung vào từng nhóm cơ nhỏ giúp nâng cao sự kiểm soát vận động và hạn chế chấn thương. Đây là một thiết bị lý tưởng cho những ai cần một phương pháp luyện tập mang tính trị liệu hoặc có thể kết hợp hỗ trợ điều trị vật lý.

2.2 Những người phù hợp với Pilates Tower 

Pilates Tower đặc biệt phù hợp với người mới bắt đầu, người có vấn đề về xương khớp, hoặc đang trong quá trình phục hồi chức năng. Nếu bạn cần một lựa chọn luyện tập nhẹ nhàng, chú trọng vào tính chính xác, sự kéo giãn và điều hòa hơi thở, thì Pilates Tower là lựa chọn nên thử.

Tìm hiểu thêm: Các dòng máy Cadillac Pilates bán chạy nhất tại IGA

II. So Sánh Giữa Pilates Reformer và Pilates Tower

Dù cùng thuộc hệ thống bài tập Pilates, nhưng Pilates Reformer và Pilates Tower lại mang đến những trải nghiệm hoàn toàn khác nhau.

Dưới đây là bảng so sánh giúp bạn dễ phân biệt giữa hai hình thức bài tập: 

Hy vọng rằng qua bài viết này, igapilates.vn sẽ giúp bạn phân biệt được sự khác biệt giữa Pilates Reformer và Pilates Tower. Nếu Pilates Reformer mang lại một buổi tập năng động, kháng lực cao và tác động toàn thân, thì Pilates Tower lại nhẹ nhàng hơn, giúp bạn kéo giãn cơ, điều chỉnh tư thế và phục hồi hiệu quả. Mỗi thiết bị đều có ưu điểm riêng và phù hợp với những mục tiêu luyện tập khác nhau. Hãy lắng nghe cơ thể bạn đang cần gì: Sức mạnh, sự dẻo dai hay sự thư giãn? Khi đã xác định được mục tiêu, việc chọn lựa sẽ trở nên đơn giản hơn bao giờ hết.

Chắc chắn bạn sẽ thích:

>>> Pilates Swimming - bài tập cực kỳ hiệu quả cho người mới

>>> 6 nguyên tắc của phương pháp tập Pilates bạn nên biết