Bài viết

Bài viết này của IGA Pilates sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện V-sit đúng cách, từ những bước cơ bản nhất, giúp bạn chinh phục bài tập này một cách an toàn và hiệu quả.

Bài viết này của IGA Pilates sẽ giúp bạn hiểu rõ HIIT Cardio là gì, cùng với 17 bài tập HIIT Cardio đơn giản mà hiệu quả, có thể thực hiện ngay tại nhà, giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu về vóc dáng và sức khỏe

Múa ballet là một hình thức nghệ thuật tuyệt đẹp, kết hợp sự uyển chuyển, sức mạnh và kỹ thuật chính xác. Tuy nhiên, nhiều người e ngại trước vẻ đẹp đầy thử thách này, tự hỏi liệu ballet dance có thực sự khó như vẻ bề ngoài.

Trong bài viết này, hãy cùng IGA Pilates khám phá tất tần tật về Capoeira, từ lịch sử hình thành, kỹ thuật chiến đấu độc đáo cho đến những giá trị văn hóa sâu sắc mà môn võ này mang lại.

Nhảy cổ động, hay cheerleading, là một hoạt động thể thao kết hợp giữa vũ đạo, nhào lộn và tung hứng, nhằm mục đích cổ vũ tinh thần cho các đội thể thao hoặc đơn giản là tạo ra những màn trình diễn mãn nhãn. Vậy sức hút thực sự của cheerleading là gì đối với Gen Z? Hãy cùng khám phá những điều thú vị về bộ môn này.

Từ một hình thức biểu diễn trong các gánh xiếc, pole dance đã phát triển thành một bộ môn thể thao và nghệ thuật được ưa chuộng. Bên cạnh tính giải trí và nghệ thuật, pole dance còn ẩn chứa những lợi ích "thần kỳ" cho sức khỏe. Bài viết này của IGA Pilates sẽ khám phá những điều thú vị về pole dance và những tác động tích cực mà nó mang lại.

Đừng bỏ lỡ bài viết này của IGA Pilates, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn Top 15 dụng cụ Street Workout - Calisthenics tốt nhất để "hô biến" ngôi nhà thành phòng gym lý tưởng!

Dance Fitness là sự kết hợp tuyệt vời giữa các bài tập thể dục và những điệu nhảy đa dạng. Hình thức tập luyện này không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe, vóc dáng mà còn giải phóng năng lượng, giảm stress hiệu quả. Trong bài viết này, hãy cùng IGA Pilates khám phá 7 bài tập Dance Fitness giảm cân hiệu quả bạn có thể thực hiện ngay tại nhà nhé!

Dù là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm, bài viết này sẽ cung cấp cho bạn lịch tập Street Workout cho người mới chi tiết, lịch tập skill Street Workout nâng cao, cùng những lời khuyên hữu ích để tối ưu hóa hiệu quả tập luyện. Hãy sẵn sàng khám phá hành trình chinh phục bản thân với Street Workout ngay hôm nay!

Bảng độ khó các skill Street Workout cấp độ từ dễ đến khó theo liên đoàn thể dục đường phố Việt Nam

Bài viết này sẽ so sánh chi tiết Street Workout và Gym, giúp bạn hiểu rõ hơn về hai phương pháp này và đưa ra quyết định đúng đắn cho hành trình rèn luyện sức khỏe của mình.

Hãy cùng khám phá 15 bài tập Ab Workout "thần thánh" và bắt đầu hành trình chinh phục vòng eo mơ ước ngay hôm nay