Bài viết

Trước khi tập Yoga nên ăn gì? Thông tin người dùng cần biết hiện nay để có chế độ ăn phù hợp sau mỗi buổi tập hiệu quả. Hãy đẻ e chúng tôi tìm hiểu và chia sẻ thông tin vấn đề này ngày trong bài viết sau đây nhé.

Bài tập Pilates giảm mỡ bụng hiện nay tại nhà bạn đã biết chưa? Hãy xem ngay bài viết sau đây của chúng tôi muốn chia sẻ đến với bạn đọc muốn biết đến. Mời các bạn tham khảo ngay nhé.

Chế độ ăn cho người tập Yoga là một trong những yếu tố rất quan trọng để giúp các bạn có một vóc dáng đẹp, thon gọn. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và chia sẻ thông tin chi tiết vấn đề này ngay trong bài viết sau đây nhé.

Tập Pilates đốt bao nhiêu calo? Thông tin dành cho những ai đang muốn tìm hiểu về bộ môn Pilates này trong khoảng thời gian gần đây. Hãy để chúng tôi tìm hiểu và chia sẻ vấn đề này ngay trong bài viết sau đây nhé

Là một trong những tư thế yoga đẹp và mạnh mẽ nhất, tư thế vũ công là sự kết hợp hài hòa giữa thăng bằng, mở rộng và tính nghệ thuật. tư thế vũ công giúp người tập phát triển sức mạnh nội tâm và cải thiện sự tập trung. Cùng IGA tìm hiểu chi tiết về cách thực hiện đúng kỹ thuật và những lợi ích mà tư thế này mang lại.

Tư thế vặn mình trong yoga là một trong những động tác phổ biến, vừa giúp tăng cường sức khỏe cột sống, vừa mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa và tinh thần. Trong bài viết này, hãy cùng IGA tìm hiểu chi tiết về tư thế Vặn mình, cách thực hiện, những lưu ý và các biến thể giúp bạn đa dạng hóa bài tập yoga mỗi ngày.

Bài tập Pilates giảm mỡ toàn thân – Phương pháp luyện tập nhẹ nhàng nhưng tác động sâu vào cơ thể, đặc biệt là vùng cơ trung tâm. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá các bài tập Pilates đơn giản, dễ thực hiện tại nhà.

Tư thế tam giác là một trong những tư thế nền tảng trong yoga, giúp tăng cường sự dẻo dai, cải thiện sự cân bằng và hỗ trợ điều hòa hơi thở. Không chỉ đơn giản và dễ tiếp cận với người mới bắt đầu, tư thế này còn mở ra nhiều biến thể nâng cao như tư thế tam giác vặn, mang lại lợi ích toàn diện cho cơ thể và tinh thần.

Một trong những tư thế thường gặp, dễ thực hiện nhưng lại đòi hỏi sự tập trung cao chính là tư thế quỳ trong yoga. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả và tránh chấn thương, bạn cần hiểu rõ cách thực hiện và những lưu ý quan trọng trước khi bắt đầu.

Tư thế Ngọn núi là một trong những tư thế cơ bản nhất trong yoga. Tập tư thế này sẽ mang lại lợi ích về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần cho người tập. Tuy nhiên, một số người vẫn chưa nắm vững các kỹ thuật  và hiệu quả mang lại khi tập tư thế này. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp những khúc mắc để bạn có cách tập tư thế Ngọn núi hiệu quả nhất.

Tư thế Kim cương là một trong những tư thế ngồi thiền cơ bản, dễ tập và dễ ứng dụng nhưng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt cho hệ tiêu hóa và tinh thần. Với tư thế Kim cương, người tập hoàn toàn có thể thực hiện sau bữa ăn và tập mọi lúc mọi nơi. Trong bài viết này, IGA sẽ cùng bạn khám phá những cách tập và lợi ích mà bài tập tư thế Kim cương mang lại.

Tư thế Gập người là một trong những tư thế cơ bản trong yoga, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, nhiều người tập yoga kể cả người tập lâu năm vẫn chưa thực hiện đúng tư thế. Bài viết này sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng quan và những bước tập động tác chuẩn xác và mang lại hiệu quả cao nhất về tư thế Gập người trong yoga.