Bài viết

Tư thế tấm ván trong tiếng phạn là Kumbhakasana, một tư thế yoga cơ bản trong Yoga nhưng lại mang đến hiệu quả vượt trội trong việc xây dựng sức mạnh cốt lõi và săn chắc cơ bụng. Dù bạn là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm tập luyện, tư thế tấm ván luôn là một thử thách đáng giá để chinh phục.

Tập yoga với vòng, sự kết hợp hoàn hảo giữa các động tác yoga truyền thống và chiếc vòng thần kỳ, sẽ giúp bạn không chỉ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả mà còn tăng cường sức mạnh cơ bụng, cải thiện tư thế và mang lại sự dẻo dai cho cơ thể. Hãy sẵn sàng chào đón một phiên bản thon gọn, săn chắc và tràn đầy năng lượng của chính mình với 7 bài tập yoga với vòng cực kỳ hiệu quả mà IGA Pilates sẽ giới thiệu ngay sau đây!

Khám phá 10 tư thế yoga trên giường đơn giản giúp thư giãn cơ thể và tâm trí, cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường sức khỏe toàn diện.

Sao Hàn, sao Việt và sao Âu Mỹ đều mê mẩn Pilates. Tìm hiểu vì sao bộ môn này trở thành xu hướng "hot" nhất trong giới giải trí và những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho sức khỏe và vóc dáng.

Pilates là bộ môn khoa học rèn luyện sức khỏe lý tưởng được các mẹ bầu lựa chọn. Bao gồm đa dạng các động tác phù hợp ở từng giai đoạn của thai kỳ, Pilates giúp cho các mẹ bầu trở nên dẻo dai và thư thái hơn. Trong bài viết này, IGA sẽ cùng bạn tìm hiểu về những lợi ích của Pilates cho bà bầu và cách tập Pilates an toàn cho mẹ bầu.

Tìm hiểu cách hít thở trong Yoga hiệu quả từ cơ bản đến nâng cao. Khám phá các kỹ thuật cách thở trong Yoga để tăng cường sức khỏe, giảm căng thẳng và đạt được sự cân bằng trong cuộc sống.

Bạn mới bắt đầu tập yoga và đang tìm kiếm những tư thế cơ bản để thực hiện tại nhà? Hãy khám phá 20 động tác yoga cơ bản được hướng dẫn chi tiết trong bài viết này. Cùng xây dựng nền tảng vững chắc và trải nghiệm những lợi ích tuyệt vời của yoga ngay hôm nay!

Khám phá thế giới Yoga từ nguồn gốc cổ xưa đến các loại hình phổ biến hiện nay. Tìm hiểu về lợi ích của Yoga cho sức khỏe thể chất và tinh thần, cũng như cách chọn lựa loại hình phù hợp với bạn.

Khám phá Therapy Yoga (Yoga trị liệu), phương pháp kết hợp yoga và y học hiện đại để chữa lành cơ thể và tâm trí. Tìm hiểu lợi ích và cách thực hành từ chuyên gia, mang lại sự cân bằng và sức khỏe toàn diện.

Bạn muốn có vóc dáng thon gọn, săn chắc chỉ trong 7 ngày? Cùng IGA Pilates khám phá khoá học Pilates Barre "Yêu lấy chính mình" của Hana Giang Anh.

Bạn đang muốn mở phòng gym nhưng chưa biết cần bao nhiêu vốn? Tìm hiểu chi tiết chi phí setup phòng gym theo từng quy mô (nhỏ, vừa, lớn) để có kế hoạch đầu tư hiệu quả và thành công.

Bạn muốn trở thành huấn luyện viên Fitness chuyên nghiệp? Khám phá lộ trình hoàn chỉnh, từ việc học tập kiến thức, rèn luyện kỹ năng đến xây dựng thương hiệu cá nhân, để thành công trong lĩnh vực fitness đầy tiềm năng.