Bài viết

Ứng dụng tập Calisthenics với những hướng dẫn chi tiết, bài tập đa dạng và tính năng theo dõi tiến trình, các app tập Calisthenics miễn phí sẽ là người bạn đồng hành đắc lực, giúp bạn xây dựng sức mạnh, sự linh hoạt và vóc dáng mơ ước ngay tại nhà. Cùng IGA Pilates khám phá ngay 15 ứng dụng tập Calisthenics miễn phí tốt nhất dành cho người mới bắt đầu và bắt đầu hành trình chinh phục bản thân ngay hôm nay nha!

Calisthenics không chỉ là một môn thể thao, mà còn là một nghệ thuật điều khiển cơ thể, một hành trình khám phá sức mạnh tiềm ẩn bên trong mỗi chúng ta. Nếu bạn đã chinh phục những thử thách của Calisthenics trung cấp và khao khát vươn tới những đỉnh cao mới, thì giáo án Calisthenics cao cấp này chính là cánh cửa mở ra thế giới đầy cảm hứng và thử thách.

Nếu bạn đã chinh phục được các bài tập cơ bản và khao khát một thử thách mới để xây dựng cơ bắp, đốt cháy mỡ thừa và đạt đến một vóc dáng hoàn hảo, thì hãy nâng cấp hơn với lịch tập Calisthenics trung cấp. Với giáo án Calisthenics trung cấp IGA Pilates giới thiệu được thiết kế tỉ mỉ, bạn sẽ khám phá tiềm năng thể chất vượt trội và trải nghiệm sự thay đổi ngoạn mục chỉ trong một tháng. Hãy cùng chúng tôi bước vào hành trình chinh phục đỉnh cao Calisthenics!

Bạn đã bao giờ nghe đến bộ môn Calisthenics - Phương pháp tập luyện thể hình đầy sức hút, sử dụng trọng lượng cơ thể để xây dựng sức mạnh, sự linh hoạt và vóc dáng cân đối chưa?

Bạn muốn cải thiện sức khỏe, xây dựng cơ bắp và tăng cường sự dẻo dai ngay tại nhà mà không cần đến phòng tập hay dụng cụ đắt tiền? Calisthenics chính là giải pháp hoàn hảo dành cho bạn! Với các bài tập Calisthenics sử dụng trọng lượng cơ thể, không chỉ giúp bạn đạt được vóc dáng mơ ước mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời.

Calisthenics là một hình thức tập luyện linh hoạt, phù hợp với mọi trình độ, từ người mới bắt đầu cho đến những người đã có kinh nghiệm. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu tăng cơ và xây dựng vóc dáng săn chắc trong thời gian ngắn, việc xây dựng một lịch tập Calisthenics khoa học là vô cùng quan trọng.

Yoga không chỉ là một hình thức tập luyện thể chất, mà còn là con đường dẫn đến sự cân bằng giữa cơ thể, tâm trí và tinh thần. Trải qua hàng ngàn năm, những bậc thầy Yoga đã phát triển và cho chúng ta vô vàn các loại hình Yoga khác nhau phù hợp nhu cầu và thể trạng của từng người. 

Kundalini Yoga là một hành trình tâm linh sâu sắc, giúp đánh thức trí tuệ và nguồn năng lượng Kundalini ẩn sâu bên trong mỗi người. Mặc dù còn khá mới mẻ tại Việt Nam, Kundalini Yoga đang ngày càng thu hút sự quan tâm của nhiều người nhờ những lợi ích vượt trội về sức khỏe tinh thần và sự cân bằng trong cuộc sống.

Dự toán chi phí mở phòng gym 200m2 chi tiết và đầy đủ nhất. Tìm hiểu các khoản đầu tư cần thiết, từ mặt bằng, trang thiết bị đến marketing, để lên kế hoạch kinh doanh phòng gym hiệu quả.

Iyengar Yoga là loại hình Yoga dựa trên Hatha Yoga, chú trọng vào sự căn chỉnh chính xác, sử dụng đạo cụ hỗ trợ và hơi thở sâu.

Yoga, với lịch sử lâu đời và những lợi ích đã được chứng minh, đang trở thành lựa chọn hàng đầu của nhiều người. Vậy tập Yoga có lợi ích gì? Bài viết này của IGA Pilates sẽ cùng bạn khám phá những tác dụng tuyệt vời của Yoga, từ việc cải thiện sức khỏe thể chất, giảm căng thẳng, cho đến nâng cao chất lượng cuộc sống tinh thần.

Thiền Yoga, sự kết hợp hài hòa giữa các tư thế yoga (asana) và thực hành thiền định (dhyana), mang đến một phương pháp tuyệt vời để tìm kiếm sự cân bằng và bình an nội tâm. Đối với những người mới bắt đầu, việc lựa chọn tư thế thiền yoga phù hợp là chìa khóa để trải nghiệm những lợi ích sâu sắc của cả hai phương pháp này.