Bài viết

Bài tập Yoga cho người mới bắt đầu là các dạng bài tập đơn giản, nhẹ nhàng, dễ dàng, hiệu quả, hướng dẫn và giúp người mới tập yoga không cảm thấy bỡ ngỡ, lo lắng vì không biết bắt đầu từ đâu. Bài viết này IGA Pilates sẽ giới thiệu 5 bài tập yoga cơ bản cho người mới bắt đầu.

Yoga giảm mỡ bụng dưới là một lựa chọn tập luyện tuyệt vời dành cho bạn. Yoga giúp đốt cháy calo, tăng cường sức mạnh cho cơ bụng và cải thiện tư thế. Trong bài viết này, IGA Pilates sẽ giới thiệu 5 bài tập yoga giảm mỡ bụng dưới trong 30 phút. Các bài tập này phù hợp với nhiều đối tượng, bao gồm cả người mới bắt đầu.

Yoga mix là sự kết hợp giữa yoga và các bài tập thể dục, mang lại hiệu quả tập luyện cao hơn. Yoga mix là lựa chọn tuyệt vời cho người muốn giảm cân, cải thiện vóc dáng, bởi nó giúp đốt cháy calo, tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai của cơ bắp. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu kỹ hơn về yoga mix là gì?, những lợi ích của yoga mix đối với người muốn giảm cân, cải thiện vóc dáng và cách tập yoga mix hiệu quả.

Yoga là một bộ môn thể thao kết hợp giữa các bài tập thể chất và thiền định, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Aerial yoga là một biến thể của yoga, sử dụng chiếc võng để hỗ trợ các động tác. Loại hình yoga này mang đến cho người tập những trải nghiệm mới lạ và thú vị, đồng thời giúp khơi dậy tiềm năng của cơ thể. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về Aerial yoga, những lợi ích của Aerial yoga và những lưu ý khi tập luyện Aerial yoga.

Cột sống là một bộ phận quan trọng của cơ thể, đóng vai trò hỗ trợ cho toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên, cột sống cũng dễ bị tổn thương do các yếu tố như ngồi nhiều, ít vận động, mang vác nặng… Yoga back bending là một nhóm các tư thế yoga giúp kéo căng cột sống, mở ngực và cải thiện tư thế. Hãy cùng IGA Pilates tìm hiểu chi tiết về back bending yoga trong bài viết dưới đây nhé.

Shoulder opening yoga là một bộ môn yoga tập trung vào việc mở rộng và linh hoạt khớp vai. Chủ đề hôm nay, chúng ta sẽ tìm hiểu về lợi ích của shoulder opening yoga trong việc cải thiện tư thế và giảm gù lưng, cũng như hướng dẫn cách thực hiện một số tư thế shoulder opening yoga cơ bản.

Asana yoga từ lâu đã được coi là một phương pháp giúp nâng cao nhận thức và khám phá bản thân, thông qua việc tập trung vào hơi thở, cơ thể và tâm trí. Vậy Asana yoga là gì? lợi ích, các tư thế và cách tập asana yoga hiệu quả.

Các bài tập yoga giúp tăng cường sức mạnh, độ dẻo dai và khả năng cân bằng của cơ thể, từ đó giúp cải thiện lưu thông máu, giảm huyết áp và cholesterol, ngăn ngừa đột quỵ và các bệnh tim mạch khác. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu 6 bài tập yoga tốt cho tim mạch. Các bài tập này phù hợp với mọi đối tượng, từ người mới bắt đầu đến người có kinh nghiệm.

Công việc ngồi nhiều, ít vận động khiến vùng cơ của bạn bị xơ cứng, đau nhức. Gentle Yoga là một bộ môn giúp kéo giãn cơ thể nhẹ nhàng, giúp giải quyết vấn đề này. Hãy cùng IGA Pilates khám phá Gentle Yoga là gì trong bài viết ngày hôm nay.

Core yoga là một dạng bài tập yoga chuyên sâu tập trung vào phần lưng, bụng hông và vai, thường được các thiền sinh chọn giúp tăng cường sức mạnh và sự ổn định của các cơ cốt lõi

Yoga là một bộ môn thể thao kết hợp giữa rèn luyện thể chất và tinh thần, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong đó, Twisting yoga là một loại hình yoga tập trung vào việc xoắn cột sống, giúp kéo giãn cơ bắp, cải thiện lưu thông máu và bạch huyết, đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tiêu hóa, tinh thần và tư thế. Hãy cùng IGA Pilates tìm hiểu chi tiết về Twisting yoga trong bài viết hôm nay nhé.

Sivananda Yoga là một trường phái yoga được nhiều người ưa chuộng bởi những tác động sâu sắc đến vùng cơ lõi, đồng thời mang cả yếu tố tâm linh trong quá trình tập luyện. Nếu bạn đang tìm hiểu về Sivananda yoga là gì? hãy để IGA Pilates cung cấp cho bạn thêm nhiều thông tin chi tiết về bộ môn này.