Bài viết

Yoga bay là một bộ môn thể thao và rèn luyện sức khỏe tinh thần có nguồn gốc từ Ấn Độ. Trong những năm gần đây, yoga bay đã trở thành một bộ môn thể thao mới nổi và được nhiều người yêu thích. Vậy yoga bay là gì? Những lợi ích của yoga bay là gì? Hãy cùng IGA Pilates tìm giải đáp ngay trong bài viết dưới đây.

Khám phá Yoga Stretch là gì, lợi ích và cách tập luyện hiệu quả. Cùng tìm hiểu cách Yoga Stretch giúp cơ thể bạn có được sự dẻo dai và linh hoạt tối ưu

Nếu bạn là người mới bắt đầu tập yoga, hẳn bạn sẽ thấy choáng ngợp trước vô vàn trường phái yoga khác nhau. Mỗi trường phái yoga đều có những lợi ích và động tác riêng, phù hợp với từng mục đích tập luyện. Trong bài viết này, IGA Pilates sẽ giới thiệu về Yoga Flow là gì? loại hình này có đặc điểm và lợi ích như thế nào.

Balance yoga là một trong những trường phái tập luyện đa phương thức, là sự kết hợp giữa Yoga, Thái Cực Quyền và Pilates giúp người tập tăng cường sự cân bằng và phối hợp, cũng như cải thiện sức mạnh và sự dẻo dai. Nếu bạn đang quan tâm đến Balance yoga là gì, hãy cùng IGA Pilates tìm hiểu thêm về bộ môn này trong bài viết dưới đây.

Power Yoga là một loại hình yoga đòi hỏi sự tập trung và sức mạnh toàn thân. Do đó, Power Yoga phù hợp với những người có kinh nghiệm yoga và muốn thử thách bản thân. Hãy cùng IGA Pilates tìm hiểu về lợi ích của Power Yoga và đối tượng phù hợp với loại hình này qua bài viết dưới đây!

Hip opening yoga là một nhánh của yoga tập trung vào việc mở rộng và kéo giãn hông. Loại hình này phù hợp với những người thường xuyên ngồi một chỗ, ít vận động. Hãy cùng IGA Pilates tìm hiểu chi tiết về định nghĩa hip opening yoga là gì, lịch sử và các tư thế phổ biến nhé.

Ashtanga yoga là một phương pháp yoga cổ xưa có nguồn gốc từ Ấn Độ. Phương pháp này được nhiều người quan tâm khi bắt đầu tập yoga bởi sự mạnh mẽ, nhịp nhàng và hiệu quả của nó. Để giúp quý bạn đọc hiểu rõ hơn về Ashtanga yoga là gì, IGA Pilates xin chia sẻ một số thông tin hữu ích trong bài viết dưới đây.

Vinyasa yoga là một phương pháp tập luyện đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả, giúp kết nối cơ thể và tâm trí của người tập. Vậy tại sao loại hình này lại phổ biến đến vậy? Hãy cùng IGA Pilates tìm hiểu và hiểu hơn về Vinyasa yoga qua bài viết dưới đây.

Hatha Yoga là một trong những hình thức yoga phổ biến nhất trên thế giới, được biết đến là nền tảng của tất cả các hình thức yoga khác. Hãy cùng IGA Pilates tìm hiểu định nghĩa về Hatha yoga là gì? Hình thức này phù hợp với đối tượng hay lợi ích mà nó mang lại như thế nào

Yoga nâng mông là một phương pháp tập luyện hiệu quả giúp bạn sở hữu vòng 3 như ý mà không cần tốn quá nhiều thời gian và công sức. Cùng IGA Pilates tìm hiểu về các bài tập yoga nâng mông hiệu quả và những thông tin ở chủ đề này nhé.

Bài tập yoga cho bắp tay thon gọn là một trong những bài tập tiêu chuẩn của vẻ đẹp hiện đại. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn sở hữu đôi bắp tay săn chắc, gọn gàng. Nếu bạn đang muốn cải thiện vóc dáng của mình, hãy thử tập luyện các bài tập yoga cho bắp tay thon gọn. Bài viết này sẽ giới thiệu cho bạn 5 bài tập yoga cho bắp tay thon gọn hiệu quả. Chỉ cần kiên trì tập luyện trong 30 ngày, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt ở đôi bắp tay của mình.

Bài tập yoga cho khuôn mặt thon gọn là một phương pháp làm đẹp tự nhiên, giúp thon gọn khuôn mặt và trẻ hóa da. Với các động tác đơn giản, nhẹ nhàng, yoga mặt có thể tập luyện mọi lúc, mọi nơi, mang lại hiệu quả cao. Trong bài viết này, IGA Pilates sẽ bật mí 5 bài tập yoga cho khuôn mặt thon gọn được chị em yêu thích nhất.