Sao Hàn với bộ môn Pilates: Bí quyết giữ dáng “vạn người mê”

Những năm gần đây, hình ảnh sao hàn nổi tiếng yêu thích bộ môn Pilates đã trở nên quen thuộc trên mạng xã hội, từ phòng tập cho đến các bộ ảnh tạp chí. Vậy điều gì khiến bộ môn này "được lòng" dàn sao đình đám đến vậy?

Không chỉ nổi tiếng với làn da đẹp không tì vết và gu thời trang sành điệu, sao Hàn còn khiến công chúng ngưỡng mộ bởi vóc dáng thon gọn, săn chắc. Một trong những bí quyết hàng đầu giúp họ duy trì hình thể lý tưởng chính là Pilates mà IGA Pilates muốn giới thiệu đến bạn đọc.

1. Giới thiệu về bộ môn Pilates và sức hút tại Hàn Quốc

Pilates là một phương pháp tập luyện kết hợp giữa kiểm soát cơ thể, hô hấp và chuyển động chậm rãi, giúp cải thiện tư thế, săn chắc cơ bắp và tăng cường sức khỏe toàn diện. Khác với các môn thể thao cường độ cao, Pilates chú trọng vào chuyển động có ý thức, nhấn mạnh sự cân bằng giữa cơ thể và tâm trí.

Tại Hàn Quốc, Pilates không còn là bộ môn xa lạ. Những năm gần đây, nó đã trở thành xu hướng phổ biến ở cả giới nghệ sĩ lẫn người dân, đặc biệt là phụ nữ trong độ tuổi từ 20 - 40. Các phòng tập Pilates hiện đại, sang trọng mọc lên ngày càng nhiều tại Seoul, Busan và các thành phố lớn, minh chứng cho sức hút bền vững của bộ môn này.

Pilates là bộ môn được nhiều sao Hàn lựa chọn để tập luyện, duy trì vóc dáng

2. Vì sao các sao Hàn nổi tiếng yêu thích bộ môn Pilates?

Giữa lịch trình dày đặc và áp lực từ ánh đèn sân khấu, việc giữ gìn vóc dáng và duy trì thể trạng luôn là ưu tiên hàng đầu của các ngôi sao Hàn Quốc. Trong số nhiều phương pháp tập luyện, Pilates được xem là “trợ thủ đắc lực” giúp họ vừa rèn luyện hình thể, vừa chăm sóc sức khỏe tinh thần một cách nhẹ nhàng và bền vững.

Trước hết, Pilates giúp duy trì vóc dáng thon gọn, săn chắc nhưng vẫn mềm mại, đặc biệt ở vùng bụng, lưng và hông – những nhóm cơ tạo nên đường cong cơ thể. Khác với gym vốn dễ tạo cơ bắp to, Pilates mang lại vẻ đẹp mảnh mai đặc trưng mà nhiều sao Hàn theo đuổi.

Bên cạnh đó, Pilates còn cải thiện tư thế và giảm căng thẳng vùng cổ – vai – gáy, vốn là những vấn đề phổ biến ở người thường xuyên phải ngồi lâu hoặc biểu diễn nhiều. Các bài tập kiểm soát chuyển động, kết hợp cùng kỹ thuật thở sâu giúp thả lỏng toàn bộ cơ thể.

Không chỉ dừng lại ở thể chất, Pilates còn tăng khả năng kiểm soát và cảm nhận cơ thể, điều cực kỳ quan trọng với những nghệ sĩ thường xuyên phải biểu diễn, nhảy múa hay hóa thân vào vai diễn. Sự kết nối giữa tinh thần và thể chất giúp họ linh hoạt và tự tin hơn khi xuất hiện trước công chúng.

Pilates là bộ môn giúp người dùng thỏa sức luyện tập nâng cao khả năng phá triển

Một lợi ích không thể bỏ qua: Pilates giúp giải tỏa căng thẳng, cải thiện sự tập trung. Với môi trường áp lực cao như showbiz Hàn Quốc, đây là một liệu pháp tinh thần an toàn và hiệu quả để các ngôi sao nạp lại năng lượng.

Cuối cùng, không thể phủ nhận rằng Pilates còn mang lại... hình ảnh đẹp khi tập luyện. Tư thế thanh thoát, phòng tập sáng sủa, dụng cụ hiện đại – tất cả tạo nên những khoảnh khắc cực kỳ “ăn hình” để chia sẻ trên mạng xã hội. Đây cũng là lý do vì sao hình ảnh các sao Hàn tập Pilates luôn gây bão trên Instagram hay Naver.

Với tất cả những lợi ích đó, Pilates không chỉ là phương pháp rèn luyện cơ thể, mà còn trở thành một phần trong lối sống wellness hiện đại mà các ngôi sao Hàn theo đuổi – nơi vẻ đẹp, sức khỏe và tinh thần được nuôi dưỡng song song.

3. Những sao hàn nổi tiếng yêu thích bộ môn Pilates

Dưới đây là những thông tin chia tiết mà chúng tôi muốn chia sẻ đến về sao hàn nổi tiếng yêu thích bộ môn Pilates, mà các bạn có thể tham khảo:

• Jennie (BLACKPINK)

Cô nàng sở hữu vòng eo ấn tượng và thân hình mảnh mai đầy cuốn hút. Jennie thường xuyên chia sẻ hình ảnh tập Pilates trên Instagram cá nhân – vừa là cách giữ dáng, vừa thể hiện lối sống thời thượng.

Jennie đặc biệt chú trọng các bài tập Pilates tăng cường cơ core (cơ bụng sâu, lưng dưới và hông).

Cô nàng Jennie thường xuyên chia sẻ về các bài tập Pilates

Phương pháp tập của Jennie:

Sử dụng máy Reformer để tập các bài kéo giãn và siết cơ bụng.

Ưu tiên bài tập giữ thăng bằng, nâng chân trên không.

Duy trì đều đặn 3–4 buổi/tuần, mỗi buổi 1 giờ.

• IU

Từ cô gái nhỏ nhắn ngày nào, IU đã lột xác với vẻ đẹp trưởng thành, quyến rũ và đầy thần thái. Cô chọn Pilates như một cách vừa rèn luyện thể chất, vừa giúp ổn định tinh thần. Pilates giúp cô cải thiện tư thế, giữ năng lượng tích cực dù lịch trình dày đặc.

Tham khảo: Mat pilates và reformer pilates - Nên chọn phương pháp nào?

IU lựa chọn Pilates để thư giãn và hỗ trợ chăm sóc sức khỏe

Phương pháp tập của IU:

Tập Pilates kết hợp thiền thở – tập trung điều hòa nhịp thở, kiểm soát chuyển động.

Ưu tiên các động tác kéo giãn, mở ngực, cải thiện tư thế.

Tập 2–3 buổi/tuần, kết hợp cùng massage trị liệu.

• Joy (Red Velvet)

Với vẻ đẹp rạng rỡ và hình thể cân đối, Joy được yêu mến vì hình ảnh khỏe khoắn, gần gũi. Pilates là lựa chọn để cô giữ dáng mà vẫn duy trì sự mềm mại, nữ tính.

Tham khảo:  Môi trường ảnh hưởng như nào khi tập Pilates? Cách tối ưu không gian hiệu quả

Joy tươi tắn khi thực hiện các bài tập Pilates

Phương pháp tập của Joy:

Thực hiện bài tập sức mạnh với dây kháng lực, máy Cadillac.

Kết hợp Pilates với nhịp điệu – vừa vui, vừa đốt calo.

Tập 4–5 buổi/tuần – xen kẽ nhóm cơ từng ngày.

Ngoài ra, rất nhiều ngôi sao đình đám khác như Son Ye-jin, Kim Se-jeong, Shin Se-kyung cũng xem Pilates là bí quyết vàng để chăm sóc cả vóc dáng và sức khỏe tinh thần.

4. Ảnh hưởng của các sao Hàn đến phong trào Pilates tại Hàn Quốc

Không thể phủ nhận rằng các idol và diễn viên đã góp phần lớn trong việc lan tỏa làn sóng Pilates đến công chúng. Hình ảnh họ tập luyện được chia sẻ rộng rãi trên mạng xã hội, giúp Pilates trở thành một biểu tượng mới cho phong cách sống khỏe, đẹp và sang trọng.

Tham khảo: 5 tiêu chí lựa chọn huấn luyện viên Pilates bạn cần biết

Pilates đã trở thành bộ môn được nhiều sao Hàn tin tưởng lựa chọn

Nhờ sức ảnh hưởng của giới nghệ sĩ, Pilates không chỉ giới hạn trong giới thượng lưu mà dần trở nên phổ biến với người trẻ, phụ nữ văn phòng và người cao tuổi.

Đừng chỉ ngắm nhìn vóc dáng lý tưởng của sao Hàn mà hãy bắt đầu hành trình chăm sóc bản thân bằng việc trao cho cơ thể bạn những gì tốt nhất. Với Pilates, bạn không chỉ thay đổi vóc dáng mà còn thay đổi cả cách bạn yêu thương chính mình.

Vậy là chúng tôi chia sẻ xong thông tin về sao hàn nổi tiếng yêu thích bộ môn Pilates hiện nay. Cảm ơn các bạn đã theo dõi.