Bài viết

Trong bài viết này, hãy cùng IGA Pilates khám phá 10 bài tập nhảy dây HIIT cực kỳ hiệu quả, giúp bạn tối ưu hóa quá trình tập luyện và đạt được mục tiêu hình thể nhanh chóng. Dù bạn là người mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm, chắc chắn sẽ tìm thấy những bài tập phù hợp với bản thân.

HIIT workout đang là xu hướng tập luyện được nhiều người yêu thích bởi hiệu quả đốt mỡ thần tốc và tính linh hoạt cao. Không cần phải đến phòng gym, bạn hoàn toàn có thể thực hiện các bài tập HIIT ngay tại phòng khách của mình. Hãy cùng khám phá 10 bài tập HIIT workout "cháy mỡ" mà bài viết này chia sẻ, để bắt đầu hành trình chinh phục vóc dáng mơ ước!

Pseudo Push-up, hay còn gọi là hít đất giả, là một biến thể của bài tập hít đất truyền thống, tập trung vào việc phát triển sức mạnh cơ vai, cơ ngực và cơ core. Với động tác đơn giản, dễ thực hiện, Pseudo Push-up phù hợp với mọi đối tượng, từ người mới bắt đầu cho đến những người đã có kinh nghiệm tập luyện.

Skin the cat – một động tác thể dục quen thuộc với những người yêu thích bộ môn calisthenics và gymnastics. Bài viết này của IGA Pilates sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn chi tiết về kỹ thuật thực hiện skin the cat, những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cũng như các biến thể nâng cao để bạn chinh phục.

Trong bài viết này, bạn sẽ được hướng dẫn chi tiết: Cách thực hiện Wide Pushup đúng kỹ thuật, tránh chấn thương, các biến thể Wide Pushup để tăng thêm thử thách. Hãy cùng bắt đầu hành trình chinh phục Wide Pushup và sở hữu body săn chắc ngay hôm nay!

Bài viết này của IGA Pilates sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện V-sit đúng cách, từ những bước cơ bản nhất, giúp bạn chinh phục bài tập này một cách an toàn và hiệu quả.

Bài viết này của IGA Pilates sẽ giúp bạn hiểu rõ HIIT Cardio là gì, cùng với 17 bài tập HIIT Cardio đơn giản mà hiệu quả, có thể thực hiện ngay tại nhà, giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu về vóc dáng và sức khỏe

Múa ballet là một hình thức nghệ thuật tuyệt đẹp, kết hợp sự uyển chuyển, sức mạnh và kỹ thuật chính xác. Tuy nhiên, nhiều người e ngại trước vẻ đẹp đầy thử thách này, tự hỏi liệu ballet dance có thực sự khó như vẻ bề ngoài.

Trong bài viết này, hãy cùng IGA Pilates khám phá tất tần tật về Capoeira, từ lịch sử hình thành, kỹ thuật chiến đấu độc đáo cho đến những giá trị văn hóa sâu sắc mà môn võ này mang lại.

Nhảy cổ động, hay cheerleading, là một hoạt động thể thao kết hợp giữa vũ đạo, nhào lộn và tung hứng, nhằm mục đích cổ vũ tinh thần cho các đội thể thao hoặc đơn giản là tạo ra những màn trình diễn mãn nhãn. Vậy sức hút thực sự của cheerleading là gì đối với Gen Z? Hãy cùng khám phá những điều thú vị về bộ môn này.

Từ một hình thức biểu diễn trong các gánh xiếc, pole dance đã phát triển thành một bộ môn thể thao và nghệ thuật được ưa chuộng. Bên cạnh tính giải trí và nghệ thuật, pole dance còn ẩn chứa những lợi ích "thần kỳ" cho sức khỏe. Bài viết này của IGA Pilates sẽ khám phá những điều thú vị về pole dance và những tác động tích cực mà nó mang lại.

Đừng bỏ lỡ bài viết này của IGA Pilates, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn Top 15 dụng cụ Street Workout - Calisthenics tốt nhất để "hô biến" ngôi nhà thành phòng gym lý tưởng!