Currently Empty: 0 ₫
Inverted Row cho người mới: Hướng dẫn Bài tập, lợi ích & Biến Thể
Bạn đang muốn tăng cường sức mạnh cho lưng, vai và cánh tay nhưng chưa sẵn sàng cho bài ...
Bài viết
Reverse Pushup: Hướng dẫn thực hiện chi tiết
Nếu bạn đã làm chủ động tác chống đẩy thông thường bằng cách nâng và hạ cơ thể với ...
Clap Push Up: Bí quyết chinh phục động tác
Nếu bạn đã thành thạo bài tập chống đẩy thông thường và muốn thử thách bản thân với một ...
Leg Raise: Hướng dẫn thực hiện chi tiết đạt hiệu quả cao
Bạn mới bắt đầu tập Calisthenics và muốn cải thiện sức mạnh cơ core? Bạn thường xuyên cảm thấy ...
Dragon Flags: Hướng dẫn tập luyện chi tiết từ A-Z
<
L-sit: Hướng dẫn chi tiết cho người mới bắt đầu
Bạn đang tìm kiếm một bài tập nâng cao sức mạnh các nhóm cơ thân trên? Vậy hãy học ...
5 Bước thực hiện Handstand Push-up: Từ cơ bản đến nâng cao
Chống đẩy trồng chuối Handstand Push-up là một bài tập cực kỳ thử thách, biến thể nâng cao của ...
Diamond Push Up: 4 bước tập đúng chuẩn, hiệu quả tối đa
Diamond Push Up là một biến thể nâng cao của bài tập hít đất truyền thống, với cách đặt ...
Chin Up: Cách làm chủ bài tập nâng cao dành cho thân trên?
Bạn muốn sở hữu một thân hình săn chắc, cơ lưng mạnh mẽ và bắp tay rắn rỏi? Động ...
Hollow Body Hold: Bài tập cơ bụng số 1 cho vóc dáng cực chuẩn
Bạn có tin rằng những bài tập đơn giản nhất đôi khi lại mang đến hiệu quả “khủng” nhất ...
