Tìm hiểu lịch sử hình thành và phát triển của Pilates

Bạn có biết lịch sử hình thành và phát triển của Pilates? Hãy cùng IGA Pilates khám phá hành trình hình thành và phát triển của Pilates, từ trại giam thời chiến đến phòng tập hiện đại ngày nay.

1. Lịch sử hình thành và phát triển của pilates

Phương pháp Pilates được sáng tạo bởi Joseph Hubertus Pilates (1883 – 1967), một người Đức sinh ra trong hoàn cảnh ốm yếu với nhiều bệnh lý như hen suyễn, thấp khớp và còi xương. Khao khát có một cơ thể khỏe mạnh, Joseph đã nghiên cứu và thực hành nhiều bộ môn như yoga, thể dục dụng cụ, võ thuật và thể hình.

Chính sự kết hợp tinh hoa từ nhiều bộ môn này đã đặt nền móng cho phương pháp mà ngày nay chúng ta gọi là Pilates cổ điển, chú trọng sự kiểm soát, tập trung, nhịp thở và sự chính xác trong từng chuyển động.

2. Pilates ra đời trong trại giam thời Thế chiến thứ I

Trong Thế chiến thứ I, Joseph bị giam giữ tại Anh như một công dân Đức. Trong thời gian này, ông đã phát triển hệ thống bài tập dành cho những người lính bị thương và người bệnh nằm liệt giường bằng cách tận dụng lò xo giường bệnh để tạo lực kháng. Đây chính là nguồn gốc của các thiết bị như Reformer, Cadillac hay Wunda Chair mà ngày nay người tập Pilates vẫn sử dụng.

Phương pháp này không chỉ giúp bệnh nhân hồi phục nhanh hơn mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể đáng kể, một bước đột phá lớn vào thời điểm đó.

3. Pilates phát triển tại Mỹ và lan rộng khắp thế giới

Năm 1926, lịch sử hình thành và phát triển của pilates Joseph Pilates cùng vợ là Clara di cư sang New York và mở studio Pilates đầu tiên gần một học viện múa. Nhờ vậy, phương pháp này nhanh chóng được giới vũ công, diễn viên và nghệ sĩ biểu diễn yêu thích vì khả năng tăng sức mạnh cốt lõi và phục hồi sau chấn thương hiệu quả mà không gây áp lực lên khớp.

Từ đó, Pilates phát triển mạnh mẽ tại Mỹ, với phong cách luyện tập chặt chẽ, có kiểm soát, đúng như tên gọi ban đầu của ông đặt ra là Contrology (nghệ thuật kiểm soát cơ thể).

Lợi ích khi tập Pilates cho những ai tập luyện

4. Từ Pilates cổ điển đến Pilates hiện đại

Sau khi Joseph Pilates qua đời năm 1967, các học trò thân cận của ông, được gọi là “First Generation Teachers” như Romana Kryzanowska, Kathy Grant, Carola Trier… đã tiếp tục truyền dạy phương pháp này và mở rộng cộng đồng Pilates trên toàn thế giới.

Bí quyết chống gù lưng hiệu quả thông qua các bài tập Pilates cho mọi lứa tuổi

Ngày nay, Pilates hiện đại được chia thành hai hình thức chính:

• Mat Pilates: tập luyện trên thảm, không cần thiết bị, phù hợp cho người mới bắt đầu.
• Máy Pilates Reformer: sử dụng máy Reformer với hệ thống dây và lò xo giúp tạo lực kháng, tăng hiệu quả luyện tập.

Ngoài ra, Pilates còn được ứng dụng rộng rãi trong vật lý trị liệu, y học phục hồi chức năng và thể thao chuyên nghiệp.

5. Vì sao nên hiểu rõ lịch sử Pilates?

Biết về lịch sử hình thành Pilates không chỉ giúp bạn hiểu rõ nguồn gốc của các động tác mình đang thực hiện mà còn tạo động lực để bạn gắn bó lâu dài với bộ môn này. Mỗi bài tập Pilates đều mang trong mình triết lý về sự kiểm soát, kỷ luật và hòa hợp giữa cơ thể, tâm trí, hơi thở, đúng như tâm huyết của Joseph Pilates hơn 100 năm trước.

Từ một phương pháp được phát minh trong hoàn cảnh khó khăn, Pilates đã trở thành biểu tượng của sự phục hồi, bền bỉ và cân bằng. Hiểu rõ lịch sử Pilates chính là cách để bạn luyện tập có ý thức, có chiều sâu và đạt được hiệu quả tối ưu nhất.

Tổng hợp thông tin về điều cần tránh khi tập Pilates

Trải qua hơn một thế kỷ, Pilates đã không ngừng phát triển và khẳng định vị thế là một trong những phương pháp tập luyện toàn diện, bền vững nhất. Hiểu rõ lịch sử hình thành và phát triển của Pilates không chỉ giúp người tập trân trọng giá trị của bộ môn này mà còn truyền cảm hứng để kiên trì rèn luyện, hướng tới cơ thể khỏe mạnh và tinh thần cân bằng.